Witamy w nowym dziale: „Do poczytania”.
Będą się tu spontanicznie pojawiać teksty warte przeczytania, przemyślenia, dyskusji, czy zastosowania do świadomego rozwoju sportowego.
Dzisiaj fragment rozmowy z książki 110% Agnieszki Goli-Rakowskiej z Bartłomiejem Bonkiem, Mistrzem Europy w podnoszeniu ciężarów, brązowym medalistą Igrzysk Olimpijskich w Londynie 2012 oraz Mistrzostw Świata 2013.
(…)
A.G.R.: Ile w Twojej dyscyplinie jest treningu fizycznego, a ile psychicznego?
Bartłomiej Bonk: Nastawienie psychiczne w każdej dyscyplinie sportowej jest bardzo ważne. W pewnych momentach kluczowe: kiedy przychodzą zawody, kiedy odbywa się starcie gigantów, najlepszych zawodników z całego świata. Każdy z nich bardzo ciężko trenował do zawodów. Ja nie jadę na zwody tylko po to, żeby w nich wystartować, ale jadę tam jak na wojnę. Tam czeka na mnie dziecięciu przeciwników, którzy trenowali równie ciężko jak ja albo i ciężej. Wygra ten, który pokaże na pomoście to, nad czym tak ciężko pracował przez cały ten okres i co wypracował najlepiej. Ale na pomoście trzeba pokazać także swój charakter i serce do walki. Zwycięża ten, który jest najlepiej nastawiony psychicznie do tego, aby wygrać.
To właśnie próbowaliśmy otworzyć na treningu 05.10… WALKA, agresja sportowa w wodzie a łagodność i skupienie na lądzie. Sam trening sportowy nie da wygranej, jeśli nie będziecie chcieli WY rywalizować BY wygrywać. W rywalizacji nie ma miejsca na ustępowanie miejsca! Po sygnale gwizdka na START każdy ma walczyć o SWÓJ ZASŁUŻONY CIĘŻKĄ PRACĄ SUKCES!
READY? STEADY! GOOOO!
/W.K.
Сегодня поговорим о типах радиаторов, расскажем об их характеристиках. Оценим плюсы и минусы каждого вида. Глобально системы теплоснабжения бывают двух видов: автономная – когда в частном доме стоит отопительный котел и центральная отопительная система – та, что отапливает многоквартирные дома. В отопительной системе передача тепла происходит от теплоносителя – чаще всего им выступает вода, но не питьевая, а подготовленная сетевая. Сетевая вода содержит специальные добавки – комплексанты, которые уменьшают жесткость воды. Также из сетевой воды удален кислород, для предотвращения коррозии отопительной системы. Начнем с классики – старый добрый чугунный радиатор! Устанавливался в квартирах по всему Союзу! Срок службы таких радиаторов до 50 лет, а по надежности они не уступают современным радиаторам. Возможно, именно поэтому владельцы старых квартир не спешат их менять. Используются чугунные радиаторы, как в частных, так и в многоквартирных домах. Конечно, современный вид чугунных радиаторов гораздо приятнее, но в дизайнерских ремонтах зачастую используют радиаторы в ретро стиле, не только в качестве отопительного прибора, но и как элемент дизайна интерьера. Плюсы таких радиаторов: надежность и долговечность, чугунные радиаторы долго хранят тепло и не подвержены коррозии. Минусы: хрупкость чугуна и его слабая устойчивость к гидроударам. Ну и основной минус – это конечно большой вес, инертность и габариты. Инертность по отношению к радиаторам – это Значительная способность аккумулировать тепло, а затем постепенно отдавать его. Чугунный радиатор дольше нагревается и дольше остывает. Далее – алюминиевые радиаторы. Легкие и красивые. Дизайн и цвет отличаются разнообразием. Тут вы вольны фантазировать как вам вздумается. Алюминиевые радиаторы имеют меньшую инертность. Что позволяет их использовать с термостатическими головками. Алюминиевые радиаторы бывают двух типов: экструзионные – секция состоит из нескольких склеенных элементов, и литые – в которых каждая секция отлита под давлением. Литые более надежные и прочные. Использовать алюминиевые радиаторы можно в любых отопительных системах. Но при установке в многоквартирных домах необходимо учитывать условия эксплуатации радиаторов, которые указаны в паспорте радиатора. А это уровень PH теплоносителя, рабочее давление и темпрература. Обратите внимание, что в процессе эксплуатации во избежание выхода радиатора из строя запрещается перекрывать оба запорных вентиля (на входе и выходе) радиатора. Следующий тип радиаторов – биметаллические. Как следует из названия, изготовлен такой радиатор из двух металлов – под алюминиевой оболочкой скрываются прочные стальные трубы, способные выдерживать большие перепады давления и устойчивые к коррозии. Устанавливаются в любых типах помещений. При покупке важно не нарваться на псевдо биметалл – в таких радиаторах усилены сталью только вертикальные каналы. Цена таких радиаторов конечно меньше, но и надежность ниже. Различают секционные и монолитные радиаторы. Секционные можно перебрать – добавив или уменьшив количество секций, а монолитные не имеют резьбовые соединения, а значит обладают большой прочностью и надежностью, устойчивы к гидро и пневмоударам.
Перейти на сайт стальные батареи
приобрести банковскую карту без паспорта http://ntb.mpei.ru/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=61523 фсб корочка fsell.biz купить паспорт рф на другое имя фселл
Możliwość komentowania została wyłączona.