Witamy w nowym dziale: „Do poczytania”.
Będą się tu spontanicznie pojawiać teksty warte przeczytania, przemyślenia, dyskusji, czy zastosowania do świadomego rozwoju sportowego.
Dzisiaj fragment rozmowy z książki 110% Agnieszki Goli-Rakowskiej z Bartłomiejem Bonkiem, Mistrzem Europy w podnoszeniu ciężarów, brązowym medalistą Igrzysk Olimpijskich w Londynie 2012 oraz Mistrzostw Świata 2013.
(…)
A.G.R.: Ile w Twojej dyscyplinie jest treningu fizycznego, a ile psychicznego?
Bartłomiej Bonk: Nastawienie psychiczne w każdej dyscyplinie sportowej jest bardzo ważne. W pewnych momentach kluczowe: kiedy przychodzą zawody, kiedy odbywa się starcie gigantów, najlepszych zawodników z całego świata. Każdy z nich bardzo ciężko trenował do zawodów. Ja nie jadę na zwody tylko po to, żeby w nich wystartować, ale jadę tam jak na wojnę. Tam czeka na mnie dziecięciu przeciwników, którzy trenowali równie ciężko jak ja albo i ciężej. Wygra ten, który pokaże na pomoście to, nad czym tak ciężko pracował przez cały ten okres i co wypracował najlepiej. Ale na pomoście trzeba pokazać także swój charakter i serce do walki. Zwycięża ten, który jest najlepiej nastawiony psychicznie do tego, aby wygrać.
To właśnie próbowaliśmy otworzyć na treningu 05.10… WALKA, agresja sportowa w wodzie a łagodność i skupienie na lądzie. Sam trening sportowy nie da wygranej, jeśli nie będziecie chcieli WY rywalizować BY wygrywać. W rywalizacji nie ma miejsca na ustępowanie miejsca! Po sygnale gwizdka na START każdy ma walczyć o SWÓJ ZASŁUŻONY CIĘŻKĄ PRACĄ SUKCES!
READY? STEADY! GOOOO!
/W.K.
Our eyes get tired once we look at a pc screen or
watch Tv for lengthy hours. Be certain to chill out our eyes by getting sufficient
sleep at evening. Sleeping a minimum of 6 hours a day will give your eyes enough time to restore and
heal. Another approach to relax is to shut your eyes, gently therapeutic massage them, then apply a hot or chilly piece of
cloth, and relaxation. Dehydration is one other cause of eye
floaters. The vitreous humour in your eyes is product of
98% of water. If you’re constantly dehydrated,
this gel-like substance can lose shape or shrink.
This could result in the incidence of floaters as
a result of the proteins in this substance don’t stay dissolved and thus, they solidify.
Ensure that you consume the advisable intake of water which is at the very least eight glasses every single
day. Aside from preserving the vitreous humour in form, water also important to detoxify the physique and flush out toxins which can carry this situation. Research has indicated that stress and anxiety can set off the formation of
floaters within the eyes. Therefore, discover ways to handle your stress ranges, and
you’ll improve your eye health. Some stress administration strategies include:
working towards yoga, meditating, exercising,
and spending time in nature. If you’ve consistently been eating foods resembling deep-fried foods, sugary foods, processed meat, and refined carbohydrates, then they may be the reason for your
eye floaters. These foods are known to cause inflammation, which can result in the event of this eye situation. Introduce healthy foods in your food regimen corresponding to
leafy vegetables, citrus fruits, and fatty fish.
These have important nutrients to improve eye well being and reduce floaters.
I read this article fully on the topic of the resemblance of hottest and preceding technologies, it’s remarkable article.
Możliwość komentowania została wyłączona.