Treningi lekkoatletyczne prowadzimy na dwóch poziomach:
1 poziom – grupa szkoląca – treningi na poziomie podstawowym (zajęcia 2 x tydzień po 50 min)
2 poziom – grupa doskonaląca –treningi na poziomie średnio-zaawansowanym (zajęcia 3 x tydzień po 60 do 90 min)
Treningi odbywają się na hali lekkoatletycznej pod okiem wykwalifikowanego trenera i bazują na zdolnościach motorycznych uczestników zajęć takich jak: siła, gibkość, szybkość, wytrzymałość oraz koordynacja ruchowa.
Treningi odbywają się w 4 blokach:
Blok nr 1 – biegi krótkie (sprinty)
Blok nr 2 – biegi średnio i długodystansowe
Blok nr 3 – blok rzutów (pchniecie kulą lub oszczepem)
Blok nr 4 – blok skoków (skok w dal, skok wzwyż)
Głównym celem treningów jest poprawa wydolności i sprawności uczestników, a także zdolność do nauki techniki
w poszczególnych konkurencjach.
