Obóz w Szklarskiej Porębie  – dodatkowe informacje

ZEBRANIE ORGANIZACYJNE DLA CHĘTNYCH w piątek 10.02 godzina 19:00 przy basenie w ZS Nr 4

Przypominamy, że zaliczki (500zł) płacimy do 10.02.2017r, lub całość (1100zł) do 15.02.2017r. – na konto klubu.
Opcjonalnie bluza pamiątkowa 50zł.

Wyjazd autokarem spod Rossmana sobota godzina 9:00.

Zabieramy ze sobą:

1. Sprzęt na trening wodny (w tym płetwy, czołówki)
2. Strój na trening na sali.
3. Strój na trening w terenie lekki techniczny!
4. Strój na wycieczkę pieszą + plecak na herbatę, kanapki itp.
5. Ubiór na sanki, biegówki itp. – jabłuszka do ślizgania.
6. Biegówki – kto ma, może wypożyczyć.
7. Płyn do prania ręcznego.
8. Art. piśmiennicze i notatniki.
9. Gry planszowe, karty.
10. Koszulki klubowe.
11. Nie brać: tabletów, biżuterii, słodyczy, napojów gazowanych.
12. Legitymacja szkolna.
13. Kieszonkowe na owoce i pamiątki.
14. Karta kwalifikacyjna uczestnika obozu. (do pobrania: karta-kwalifikacyjna  lub u trenera) – proszę wypełnić i oddać do 15.02.

 

Podział na grupy:

GRUPA TRENINGOWA 1:
Opiekun: Weronika Kołomańska

Skupin Krzysztof
Franczyk Bartosz
Łąpieś Maja
Stelmach Michał
Fiedrich Zuzanna
Michalski Paweł
Janiszewski Kacper
Bochat Julia
Atamańczuk Arkadiusz
Anna Limanówka
Baranowska Martyna

GRUPA PROTreningowa 2:
Opiekun: Barbara Wojnowska

Cikoto Maja
Drzewiecka Kamila
Kuźma Maria
Lech Dominik
Król Maciej
Wojciechowska Tosia
Janyga Zuzia
Nowosielska Gaja
Frąszczak Emilia
Rokicka Zosia

 

Grupa DZIECIĘCA 3:
Opiekun: Ula Fitio-Mazur

Cikoto Zosia
Mądra Julia
Drzewiecka Maja
Jasek Aniela
Dominika Śmigielska
Kołomańska Natalia
Pytel Maja
Górska Zuzanna

Plan dnia:

GRUPA 1:
7:30 pobudka
8:00-9:30 trening basen
10:00 śniadanie
11:00 trening mentalny
12:00 trening ogólnorozwojowy
13:00 teren
14:00 obiad
14:30-16:00 cisza poobiednia (zajęcia z teorii)
17:00 rozciąganie/zajęcia oddechowe
18:00-19:30 trening basen
20:00 kolacja
20:30 gry i zabawy/pogadanki
22:00 cisza nocna

GRUPY 2 i 3:

7:30 pobudka
8:00 rozruch
8:20: śniadanie
9:00 sprawy porządkowe
9:30 teoria pływania (technika pływania w teorii, trening mentalny)
11:00 gry i zabawy ruchowe/zajęcia oddechowe
12:00 teren
14:00 obiad
14:30-16:00 cisza poobiednia (gry planszowe)
17:00-18:00 trening basen
18:00-19:00 rozciąganie
20:00 kolacja
21:00 cisza nocna

 

W planie warsztatowy dzień z psychologiem klubu Justyną Oleksy, wycieczki biegowe z Krzysztofem Grajkiem i Mariuszem Kacprzykiem.

Plan dnia może się zmieniać w zależności od warunków pogodowych i kondycji uczestników 😉

W razie pytań proszę pisać: szafir@pecet.com.pl 
W temacie e-mail proszę pisać: OBÓZ Szklarska Poręba

/W.Kołomańska