Sekcja pływacka

W sekcji pływackiej prowadzone są zajęcia na trzech poziomach:

1 poziom – grupy doskonalące – pływanie na poziomie średniozaawansowanym (zajęcia pływackie 3 x w tygodniu
po 60 do 90 min oraz zajęcia ogólnorozwojowe na lądzie 1 x w tygodniu po 90 min)*

Zajęcia na tym poziome opierają się głownie na szlifowaniu techniki stylu oraz naukę wszystkich elementów technicznych wyścigu pływackiego. Duży nacisk kładziemy na precyzję wykonywanych ruchów i jednocześnie budujemy wytrzymałość tlenową.

2 poziom – grupy sportowe – pływanie na poziomie zaawansowanym, nauka trenowania (zajęcia pływackie
4 x w tygodniu po 90 min oraz zajęcia ogólnorozwojowe na lądzie 1 x w tygodniu po 90 min)*

Grupy sportowe oprócz ciągłej pracy nad techniką, mają wprowadzane elementy treningu sportowego oraz obowiązkowe starty w zawodach okręgowych. Nadal doskonalimy umiejętność wykonywania wszystkich elementów technicznych wyścigu  kontynuując budowanie wytrzymałości tlenowej. Wprowadzamy elementy szybkościowe
i zwracamy uwagę na systematyczną pracę treningową.

3 poziom – grupy wyczynowe – pływanie na poziomie wyczynowym (treningi  pływackie do 2 x dziennie, 5-6 dni
w tygodniu oraz zajęcia ogólnorozwojowe na lądzie/siłownia 2 x w tygodniu po 90 min)*

Treningi grupy wyczynowej polegają na zwiększeniu wytrzymałości, siły i szybkości w oparciu o poprawę techniki
oraz różnorodność bodźców treningowych. Zajęcia dzielone są na makrocykle i mezocykle treningowe.
Ma to na celu jak najlepsze przygotowanie zawodników do startów w zawodach wyższej rangi (Zimowe i Letnie Mistrzostwa Polski oraz Mistrzostwa Dolnego Śląska). Na tym etapie zwiększa się współpraca rodziców z Klubem
w zakresie dietetyki, odnowy biologicznej i wspólnej motywacji zawodników.

*w zależności od wieku zawodników